毎日体重をはかる

朝起きたときと、寝る前に毎日体重計に乗ります。
毎日計っていると、大体1日にどれくらい変化するかとかがわかってきます。
多かったら、明日は少し食べるのをひかえようとか、運動しようとか
そういう意識がはたらくようになります。
晩にこれぐらいの体重だったら明日は普通に食べてOKとかわかってきたら、
食べすぎとかを抑えることができます。
ただ、たくさん食べたのに、晩の体重が思ってたより軽かった場合、
次の日油断しがちなんで
気をつけましょう